今天要分享的就是新手媽咪最重要的課題，「 哺 乳 」。
因為我不是本身奶量爆炸多，算是用功型的，慢慢增加！
發奶的方式百百種,，每個人對於不同的東西會有不同反應，
奶水量要增加一定要有好習慣，這樣多管齊下才會有現在每次奶量300.cc ~ 350.cc的效果！
產後三天到月子中心，先嘗試了疏乳的按摩，
然後趁勝追擊做了LPG乳腺疏通，再搭配食補，
當然"定時擠奶" & "親餵" 都是增進奶量的不二法門
當媽媽之後～就會想要製造更多的母奶
所以以下要介紹兩種我哺乳時追奶法寶👍🏻
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自製黑豆水
沒錯，從開始泌乳之後，就開始喝黑豆水了！
自禾馨生產後到月子中心，每天都湯湯水水的追奶，
直到要離開月中才想到回家後我要喝什麼來什麼來追奶!?
因爲覺得禾馨的黑豆水最好喝，
所以我朋友有打去詢問禾馨，
才知到黑豆水沒有其他秘笈，就是黑豆而已！
《黑豆水作法》
*黑豆一斤
*倒入熱鍋中
* 開始拌炒
不需要什麼調味就這樣乾拌炒30-60分鍾
前30分鍾我會以中火拌炒，注意要均勻受熱
後30分鍾轉為小火拌炒，注意燒焦味&手很痠
*觀察顏色變化
未炒熟黑豆果仁會帶綠綠的顏色，
炒熟後顏色變有點焦糖色唷 ！
都變成焦糖色後就可以起鍋囉～
*起鍋後將黑豆靜置放涼
*冷卻後就可以承裝入罐囉
*食用超級方便
取適量的黑豆直接熱水浸泡飲用～
這是我每次喝的濃度，大約可以回沖3-5次依照各人口味，
所以我自己黑豆炒一斤大約喝1-1.5個月(當然是看每個媽咪的喝水量及積極度囉)，
總之超級經濟實惠💪🏻 推薦給持續哺乳的媽咪們～
外出的話我會直接放些黑豆在泡溫瓶裡噢！
就算要在外哺乳也不用擔心奶量不足啦☺️
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大地之愛 之產後媽咪「追奶神器」
也可以說是哺乳媽咪的救星～～～
*媽咪樂哺補充液-葫蘆巴營養補充液(複方)
*哺乳葫蘆巴營養補充液-葫蘆巴營養補充液(單方)
這兩者可以一起服用or擇一
產品成分媽咪們可以直接在官網查看👇🏻http://www.earthlove.com.tw/category/19
其中主要提及的「葫蘆巴」是草本植物中，最能幫助媽媽授乳時期奶水不足的成份！
真心不騙，之前FB有分享過～
個人覺得奶量真的有持續上升，
而且我相當認真在按摩、定時擠奶、排空、喝湯湯水水；
所以我的奶量一路從120➡️180➡️240➡️300~350cc 維持到現在，寶寶也4個多月了唷!
這是我娘家一部份的庫存奶。(婆家還有噢！)
一排5包，每包150-160CC的奶是我兒子的一餐
我老公看到這樣整齊的奶竟然說很療癒🤔
雖然不懂他療癒的點在哪，但看到有庫存奶心情就爆好啦！！
平常外出時偶爾也會喝喝其他發奶飲品
尤其是去用頭髮、做腳保、種睫毛...時
我一定喝！
這樣一回家就有石頭奶可以大量的乳汁噢👏🏻
以下是我會喝的商品
最常喝 星巴克紅茶那堤&華達奶茶
會在超市偶爾買黑麥汁喝
去夜市時會買甘蔗汁
平常早餐有時鮮奶or豆漿
有點貴又比星巴克小杯天仁茗茶鮮奶茶+珍珠
還有便利商店的紅茶拿鐵
或者任何一家手搖店鮮奶茶偶爾喝，
因為每家茶品、甜度都不同所以比較不愛。
不過這些熱量都很高唷~媽咪們要斟酌啦!!!
-2017/3/27新增-
最近在Costco 買了椰奶+紅茶自製紅茶拿鐵 ，不錯好喝捏
不過敢喝椰奶的媽咪再試唷！
重點是椰奶是植物奶，與牛奶奶相比熱量低
因為個人不嗜甜，所以義美紅茶有茶香味不會太甜
兩者相加～真有助我發奶啦！
這裡更新推薦給各位媽咪們💕
這篇文章真的要分享給所以即將當媽咪＆已經是媽咪的人。
在放棄之前先給自己更多增加乳量的機會~ try it!
祝福大家母乳之路愉快！
然後媽咪們也要適當休息放鬆＆保持心情愉快喔！
歡迎媽咪們到粉絲專業與我聊聊
看完幫我一個"讚和推"喲
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